科学的温度 | “阳康”后锻炼分几步走？******
春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→****** 今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。 专家提示春节饮食要特别注意这几件事： 避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。 保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。 尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。 北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。 专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品 过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。 北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 大众彩票官方网站罗永浩宣布小野电子烟上市：前员工开发、锤子设计 2024-10-28 大众彩票走势图凤凰周刊：如果不靠高考，你该如何体面地出人头.. 2024-08-07 大众彩票APP北京世园会最全出行攻略，请收好！ 2024-05-11 大众彩票官方蔡依林接陌生来电被问是否单身 回应后竟被挂断 2024-10-13 大众彩票注册冒险《ATLAS》取消帝国模式 2023-12-03 大众彩票论坛多项宏观数据本周出炉 出口增速有望回升 2024-03-03 大众彩票登录纪连海带您见证中国酒文化的变迁史 2024-10-05 大众彩票登录少年不老·冰雪之旅 | 传承 2024-09-11 大众彩票注册网 河南、安徽“剁手党”崛起！一季度两省快递业务量分别上升0.3%、0.4% 2024-06-05 大众彩票投注比尔盖茨：去世后20年将关闭基金会 2024-01-04 大众彩票计划群杨祐宁大爆料 苏明玉这样的女生对他有吸引力 2024-02-02 大众彩票邀请码战国风云之社团领袖墨子 2024-05-11 大众彩票规则第五套人民币发布 5毛变银色 2024-10-26 大众彩票app下载优质国际校应具备这些优势 2024-08-05 大众彩票平台四川发布春季开学紧急通知：高校报到前持48小时内核酸阴性证明 2024-01-31 大众彩票必赚方案 河南、安徽“剁手党”崛起！一季度两省快递业务量分别上升0.3%、0.4% 2024-08-19 大众彩票漏洞辽宁遭暴雨侵袭致城市内涝 紧急转移12万人 2024-03-25 大众彩票技巧一线｜OYO与支付宝达成战略合作 将全面接入支付宝小程序 2024-05-30 大众彩票官网平台 GSC全新力作：《仙剑》赵灵儿粘土人激萌亮相！ 2024-09-12 大众彩票赔率俄罗斯最美近卫军女战士出炉 57000人投给她(图) 2024-02-17 大众彩票骗局中国拒收后美将大量垃圾运这国 被送一句话 2024-08-20 大众彩票攻略台湾驻点笔记丨听！台湾各界期盼两岸交流“春暖花开” 2024-06-12 大众彩票app打败低效：开学季手帐大作战 2024-05-16 大众彩票网投BOSS请白人博主参加派对 疑种族歧视 2024-04-24  ) 大众彩票地图 |
微信好友 
朋友圈 
